Mēs zinām, ka daudzi no jums kopš Covid-19 ir strādājuši mājās. Pasaules mēroga aptaujā noskaidrots, ka vairāk nekā puse darbinieku strādā no mājām vismaz reizi nedēļā.
Lai palīdzētu visiem darbiniekiem pieņemt veselīgu darba stilu, mēs piemērojam vienādus veselības principus mājas birojos. Ar vismazāko laika un pūļu daudzumu jūsu mājas birojs var labāk atspoguļot trīs svarīgos veselības un laimes principus: vingrinājumus, dabu un uzturu.
1. Iegūstiet elastīgu darbstaciju
Varbūt jūs jau zināt, cik svarīga ir fiziskā aktivitāte veselībai un laimei. Kā uzņēmums, kas balstās uz funkcionāliem un izdevīgiem ergonomiskiem izstrādājumu dizaina principiem, mēs uzskatām, ka tas ir vissvarīgākais sākumpunkts jebkuram biroja remontam, īpaši sākot no mājām.
Stāvgalds ir vienkāršs veids, kā savā dienā nedaudz vingrot. Diemžēl tie bieži vien nav pieejami mājas biroja iestatījumos. Dažos gadījumos izmaksas ir šķērslis, kas ir labi pamatots. Bet visbiežāk tas ir pārpratuma jautājums.
Cilvēki parasti uzskata, ka, strādājot no mājām, viņi vairāk pārvietojas. Lai gan jūs varat sākt mazgāt drēbes vai izvest atkritumus, ikviens, kas strādā no mājām, kādā brīdī saskarsies ar citu realitāti. Saprotiet, ka jūsu mājas birojs parasti ir tikpat mazkustīgs kā tradicionālais birojs, ja ne ilgāks. Ieguldījums elastīgā darbstacijāvai amonitora rokavar nodrošināt, ka varat atrast laiku stāvēšanai, izstaipīšanai un pastaigai neatkarīgi no jūsu darba dienas.
2. Pērciet dažus augus, kurus ir viegli kopt
Augi integrē dabiskos elementus jūsu mājas birojā, ienesot jūsu telpā veselību un iedvesmu. Pievienojiet dažus viegli kopjamus augus, lai radītu sajūtu, ka atrodaties ārā. Ja jums ir paveicies ar mājas biroju ar daudz dabiskā apgaismojuma, sajauciet augus uz galda un grīdas.
Turklāt, iegādājoties jaunas preces biroja telpām, lūdzu, dodiet priekšroku dabas elementiem. Ja vēlaties iegādāties plauktus, varat apsvērt dabīgā koka izmantošanu. Kad karājat fotoattēlus, iekļaujiet savas iecienītākās pludmales vai parka fotoattēlus. Dabisku elementu, īpaši augu, pievienošana ir labs veids, kā izvest ārā telpās, nomierināt sajūtas un attīrīt gaisu.
3. Veiciet veselīgu izvēli virtuvē
Viena no lielākajām priekšrocībām, ko sniedz darbs no mājām un veselīgas izvēles iespējas, ir virtuves pieejamība. Tomēr, runājot par veselības atjauninājumiem, jums jāpievērš uzmanība tam, kas atrodas jūsu pieliekamajā un ledusskapī. Tāpat kā uzņēmuma atpūtas telpā, ir gandrīz neiespējami atteikties no konfektēm un uzkodām, ja ir spiediens un bada streiks. Vienkāršas un veselīgas izvēles iespējas var atvieglot lēmumu pieņemšanas procesu, kas ir īpaši svarīgi aizņemtajās dienās.
Strādājot no mājām, lai uzlabotu uzturu, ir svarīgi uzkrāt uzkodas, piemēram, svaigus augļus, dārzeņus un riekstus.
Ātrs un vienkāršs ievads mājas biroja atjauninājumiem, kas iedvesmoti no veselības. Jo īpaši tāpēc, ka izmaiņu veikšana mājās var samazināt “birokrātiju”. Speriet pirmo soli šodien, kad izmēģināsiet šīs idejas, integrējiet dažas no savām idejām.
Publicēšanas laiks: 07.07.2023